Se former en Sophrologie et mouvement : Gestion du stress en entreprise par le corps et l'esprit | Lesdupre

Le programme Sophrologie et mouvement : Gestion du stress en entreprise par le corps et l'esprit a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation unique propose une approche innovante alliant sophrologie et mouvements corporels pour répondre aux enjeux de bien-être au travail. À travers des exercices pratiques et des techniques de respiration, les participants découvrent comment mieux gérer leurs émotions, améliorer leur concentration et renforcer leur résilience face au stress professionnel. Les ateliers interactifs favorisent aussi la cohésion d'équipe tout en développant des compétences transférables dans l'environnement de travail. Adaptée aux contraintes des entreprises, cette formation offre des solutions concrètes et durables pour améliorer la qualité de vie au travail sans nécessiter d'équipement spécifique.

Objectifs

• Maîtriser des techniques de sophrologie adaptées aux contraintes professionnelles", "Appliquer des mouvements corporels simples pour réduire les tensions physiques et mentales", "Développer des stratégies personnelles de gestion du stress au travail", "Renforcer la résilience et la concentration des équipes", "Intégrer des pratiques de bien-être dans le quotidien professionnel"]

Programme

[{"module": "Introduction à la sophrologie et au mouvement en contexte professionnel", "content": "Présentation des objectifs de la formation et des fondamentaux de la sophrologie. Découverte des liens entre respiration, mouvement et gestion des émotions. Exercices d'échauffement corporel et de prise de conscience posturale. Approche théorique sur les bénéfices physiologiques et psychologiques des techniques proposées.", "duration_hours": 1}, {"module": "Techniques de respiration et de détente corporelle", "content": "Apprentissage des différentes méthodes de respiration sophrologique (abdominale, thoracique, complète). Exercices pratiques de relaxation dynamique et de contraction-détente musculaire. Ateliers individuels et en groupe pour identifier les zones de tension et les libérer. Con

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).